Quercetin (kuersetin) nedir? Ne işe yarar?

Bir “süper gıdayı” süper yapan şeyin ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Veya soğan, yeşil çay, lahana ve yaban mersini gibi en iyi süper yiyeceklerin ortak noktaları nelerdir? Cevap; kuersetin (quercetin). Kalp ve damar sağlığı, dayanıklılık, bağışıklık ile ilgisi nedir?

Quercetin, en etkili flavonoid olarak kabul ediliyor. Aslında anti-kanserojen, anti-inflamatuar ve anti-viral aktivitelere sahip olduğu onlarca çalışmayla gösteril-miş-. Anti-inflamatuar bir enzim olan bromelainin sağlık yararları ile birleştirildiğinde faydaları daha da genişliyor.
(-Bromelain ne Merih?
-Teessüfler. Canımız o. Sinsi iltihabın korkulu rüyası. Şahane bir enzim. İp ucu: Ananas. Şurada detaylı anlatmıştım. Okumayan üzülmesin sonra.

Flavanoid ne peki Merih? Bitkilerde bulunan biyolojik pigmentlerin herhangi biri… 3.000’den fazla farklı flavonoid tanımlanmış. En kıymetlilerden biri de kuersetin.)

Quercetin Nedir?

Quercetin, yapraklı yeşillikler (bilhassa çay), soğan, yaban mersini, elma, domates, meyveler ve brokoli gibi bitkisel gıdalarda bulunan bir tür flavonoid antioksidandır. Teknik olarak bir “bitki pigmenti” olarak kabul edilir ve bu nedenle koyu renkli meyve ve sebzelerde bulunur.

İnsan beslenmesinde en çok bulunan antioksidanlardan biri olarak kabul edilen quercetin, birçok araştırmaya göre serbest radikal hasarı, yaşlanma ve inflamasyonun etkileriyle mücadelede önemli bir rol oynuyor-muş.

Sağlıklı bir diyetle bol miktarda alabiliriz, ancak bazı insanlar (mesela ben) daha güçlü anti-inflamatuar etkiler için bu bileşiği konsantre takviye formunda da alırlar. (Ne yapıyorum? Düzenli ve sürekli değil ama gerektiğinde denkleme ekliyorum. Aşağıda bahsedeceğim detaylı. Tavsiyem değil; hikayem.)

Quercetin inflamatuar yolak ve fonksiyonların düzenlenmesi veya doğal yoldan baskılanması için faydalı “imiş”. Ayrıca, lökositlerin ve diğer hücre içi sinyallerin neden olduğu bağışıklık ve iltihaplanma üzerinde güçlü etkiler gösteren, en yaygın “doğadan türetilmiş flavanoid” olarak kabul ediliyor-muş.

Quercetin Vücut İçin Ne Yapar?

Araştırmalar, quercetin içeren anti-inflamatuar gıdaların, kalp hastalığı ve kan damarı sorunları, alerjiler, enfeksiyonlar, kronik yorgunluk ve artrit gibi otoimmün bozukluklarla ilgili semptomlar dahil olmak üzere bir dizi inflamatuar sağlık sorununun yönetilmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor-muş.

Her şey yüksek antioksidan gıdaların “serbest radikalleri temizleme” yeteneklerine bağlı.

Bu “polifenolik antioksidan”, oksidatif stresin vücut üzerindeki etkilerini azalttığı için yaşlanmanın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur-muş. Oksidatif stres hepimizde meydana gelir; ancak kötü beslenme, yüksek düzeyde stres, uyku eksikliği ve kimyasal toksinlere maruz kalma gibi nedenlerle artar. (Aranızda stres ve kimyasala maruz kalmayan var mı?)

Faydalar

1. İnflamasyonu Düşürür-müş

Quercetin de dahil olmak üzere flavonoidler, anti-inflamatuardır çünkü antioksidan görevi görürler; bu, yaşlandıkça zaman içinde meydana gelen doğal “oksidasyon” süreciyle kelimenin tam anlamıyla savaştıkları anlamına gelir-miş.

Quercetin; hücre zarlarına zarar vermek, DNA’nın çalışma şeklini değiştirmek, hücre mutasyonlarını arttırmak ve sağlıklı hücrelerin ölmesine neden olmak dahil, hücrelerin çalışma şeklini olumsuz yönde etkileyen, vücutta serbest radikaller olarak bilinen zararlı parçacıkların durdurulmasına yardımcı olabilir-miş.

İnflamasyonun kalp hastalığı, kanser, bilişsel gerileme, bazı zihinsel bozukluklar ve otoimmün bozukluklar dahil olmak üzere çoğu hastalığın kökü olduğunu bilmeyen kalmadı sanırım.

Aşağıdaki durumlarda, uygulayıcılar tarafından kullanıldığını görebilirsiniz:

• “Damar sertliği”
• Yüksek kolestorol
• Kalp hastalığı ve dolaşım sorunları
• İnsülin direnci ve diyabet
• Katarakt dahil gözle ilgili bozukluklar
• Alerjiler, astım ve saman nezlesi
• Mide ülseri
• Bilişsel bozukluk
• Gut
• Viral enfeksiyonlar
• Prostat, mesane ve yumurtalıkların iltihabı
• Kronik yorgunluk sendromu
• Kanser
• Prostatın kronik enfeksiyonları
• Dermatit ve kurdeşen dahil cilt bozuklukları

2. Alerjilerle Savaşır-mış

Peki quercetin bir anti-histaminik midir?
Doğal bir anti-histaminik ve anti-inflamatuar olduğu ve mevsimsel ve gıda alerjilerinin yanı sıra astım ve cilt reaksiyonlarının etkilerini azaltmada etkili olduğu biliniyor. (Tam olarak bu sebeple seyahatlerde çantamdan ve bahar aylarında evimden eksik değil.)

Histaminler, bağışıklık sistemi bir alerji veya duyarlılık tespit ettiğinde salınan kimyasallar olup vücutta alerjik reaksiyon oluştuğunda karşılaştığımız rahatsız edici semptomların nedeni de kendileri.

Quercetin, belirli bağışıklık hücrelerinden histamin salınımını stabilize etmeye yardımcı olabilir-miş; bu da öksürük, gözlerde sulanma, burun akıntısı, kurdeşen, dudak veya dil şişmesi ve hazımsızlık gibi semptomların azalmasına neden olur-muş.

Belirli gıdalara (yer fıstığı gibi!) karşı alerjileri engellemek için oluşturulan Geleneksel Çin Tıbbı bitkisel formüllerinde uzun süredir kullanılır-mış meğer. Fareler üzerinde yapılan çalışmalar, alerjilerle mücadelede bazı reçeteli ilaçlarla eşdeğer olabileceğini ve çok az yan etkisi olduğunu veya hiç yan etkisi olmadığını düşündürmekteymiş.

3. Kalp Sağlığını Destekler-miş

Enflamasyonu ve oksidatif stresi azaltma yeteneği nedeniyle, kalp ve kan damarı ile ilgili bozuklukları olan kişiler için faydalı görünüyor-muş.

Örneğin, flavonoid içeren çok sayıda koyu renkli meyve ve sebze yemek, yaşlı yetişkinlerde damar hastalıkları riskinin azalmasının yanı sıra, daha düşük kardiyovasküler hastalık ve hatta ölüm riskiyle bağlantılı görülüyor-muş.

Hayvan ve bazı insan popülasyonlarında yapılan çalışmalar, çeşitli flavonoid türlerinin (örneğin quercetin, resveratrol), arterlerde plak birikmesinden kaynaklanan tehlikeli bir durum olan ateroskleroz riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiş.

Antioksidanların ayrıca vücudu LDL (kötü diye bilinen) kolesterolündeki artışlardan koruduğu ve kan basıncı seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu belirtiliyor-muş. Bazı çalışmalarda, flavonoid açısından en zengin yiyecekleri yiyen kişilerin genellikle daha sağlıklı ve daha düşük kolesterol düzeylerine sahip olduğu, ayrıca daha az hipertansiyon ve yüksek tansiyon vakalarına sahip olduğu görülmüş.

4. Ağrıyla Mücadeleye Yardımcı Olur-muş

Quercetin takviyeleri almak, artrit gibi otoimmün durumların yanı sıra prostat ve solunum yolu enfeksiyonları da dahil olmak üzere enfeksiyonlarla ilişkili ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir-miş.

(Niye bu yazıda sürekli -miş diyorsun Merih?
Çünkü ben aktarıcı ve deneyim anlatıcıyım. “Bu, şuna iyi gelir” denilmesi istenmiyor artık malum. Gerçek deneyimlere alerjisi var bazı kurumların. Keşke quercetin deneseler.)

Örneğin, enfeksiyonlar nedeniyle mesane ağrısı yaşayan (acil idrara çıkma ihtiyacı, şişlik ve yanmaya neden olan) kişilerin quercetin takviyesi alırken daha az semptom gösterdiğine dair vakalar var-mış.

Flavonoidler ayrıca prostat iltihabı ve romatoid artrit (RA) semptomlarının azalmasıyla da bağlantılı imiş. RA’lı hastaların “tipik bir Batı diyeti” yerine antioksidan açısından zengin gıdalara (pişmemiş meyveler, sebzeler, kuruyemişler, kökler, tohumlar ve filizler gibi) daha yüksek bir beslenmeye geçtiklerinde daha az ağrı yaşadıklarına dair kanıtlar var-mış.

5. Enerji ve Dayanıklılığın Artırılmasına Yardımcı Olabilir-miş

Quercetin, muhtemelen kan akışı üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı atletik performansı ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğuna inanıldığı için bazı atletik takviyelere de ekleniyor.

Georgia Teknoloji Enstitüsü Uygulamalı Fizyoloji Okulu’ndan araştırmacılar, “quercetin’in ortalama olarak insanın dayanıklılık egzersizi kapasitesinde ve dayanıklılık egzersizi performansında istatistiksel olarak anlamlı bir fayda sağladığını” bulmuş.

Kas ve eklem dokularına oksijen ve besin taşıyan kan damarlarının sağlığını artırmaya yardımcı olmaları nedeniyle fiziksel performansı artırabileceği mantıklı bulunuyor-muş.

Bir çalışma, günde iki kez 500 miligram quercetin almanın, bisikletçileri ağır egzersiz dönemlerinin ardından egzersize bağlı solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruduğuna dair kanıtlar bul-muş.

Enerji seviyenizi artırabildiği için quercetin uykuyu etkiler mi? Örneğin quercetin ile uykusuzluk arasında bir bağlantı var mı?

Bir çalışma, kısmen GABA reseptörlerinin aktivasyonu yoluyla uyku-uyanıklık döngüsünü değiştirebileceğine dair kanıtlar bul-muş. Bununla birlikte, uykusuzlukta, besin takviyesi formunda alınmasının yaygın bir yan etkisi olduğuna inanılmıyor-muş.

6. Kanserle Mücadeleye Yardımcı Olabilir-miş

Biyolojik Düzenleyiciler ve Homeostatik Ajanlar Dergisi’nde yayınlanan bir Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırması, quercetin artı diğer antioksidanlar açısından zengin, besin açısından yoğun bir diyet ile daha düşük kanser riski arasında bir bağlantı olduğunu göster-miş.

Kanserli hücreler üzerinde benzersiz bir antiproliferatif etkiye sahip olabilir-miş; bu da onu herhangi bir doğal kanser tedavisi yaklaşımına “etkili bir katkı” haline getirebilir-miş.

(Antiproliferatif ne demek Merih?
-Hücre büyümesini ve çoğalmasını engelleyen veya yavaşlatan madde veya süreç.)

Diğer çalışmalar, quercetin’in hücre çoğalması ve mutasyonuyla ilgili süreçleri, tümörlerin büyümesini ve radyasyon veya kemoterapi gibi tipik kanser tedavileriyle ilgili semptomları durdurmaya yardımcı olabileceğini bulmuş. Bu, özellikle birinin sağlıklı bir diyetle alacağı miktarın üzerinde yüksek dozlarda alındığında geçerli imiş.

Şu anda, quercetin’in hücresel işlevler üzerindeki etkileri üzerine yapılan çalışmaların çoğunluğu hayvanları içeriyor-muş; dolayısıyla insan kanser hücreleri üzerindeki spesifik etkileri ortaya çıkarmak için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç varmış.

7. Cilt Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olur-muş

Araştırmalar; alerjik reaksiyonları, inflamatuar hastalıkları ve otoimmün hastalıkları tetiklemede kritik öneme sahip bağışıklık hücreleri olan “mast hücrelerini” bloke edebilme potansiyeli olup, cildin dermatit ve ışığa duyarlılık gibi bozuklukların etkilerinden korunmasına da yardımcı olduğunu göstermekte imiş.

Quercetin gibi flavonoidler, birçok proinflamatuar sitokinin salınımını bloke ederek, diğer geleneksel tedavilerden veya reçetelerden rahatlama bulamayan kişilerde bile cilt iltihabıyla ilgili semptomların durdurulmasına yardımcı olur-muş.

Çalışmalar, bu bileşiğin, ağızdan takviye formunda alındığında bazı reçetelerin yanı sıra alerjik ve inflamatuar hastalıklarla mücadeleye yardımcı olan antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip olduğunu bul-muş. Örneğin, bazı insanlar histamin ve proinflamatuar belirteçlerin salgılanmasını engelleyebildiğinden egzama için quercetin alırlar-mış.

8. Karaciğer Sağlığını Korur-muş

Araştırmacılar, “quercetin’in, çoklu mekanizmalar etkileşimi yoluyla, etanolü metabolize eden enzim aktivitelerini artırarak, oksidatif strese karşı antioksidan sistem aktivitelerini arttırarak ve proinflamatuar sitokinlerin ekspresyonunu azaltarak, alkolün neden olduğu karaciğer hasarı üzerinde hepatoprotektif etki gösterdiği” sonucuna var-mış.

(Hepatoprotektif ne demek Merih?
-Bir kimyasal maddenin karaciğere zarar vermesini önleme yeteneği.)

2017 yılında yapılan bir çalışmada, quercetin’in farelerde karaciğer iltihabını ve fibrozisi azalttığını gösteren kanıtlar bulun-muş. Araştırmacılar, karaciğer hasarı ve inflamasyonun tetiklediği bir durum olan “insandaki fibrotik karaciğer hastalığı için potansiyel bir terapötik ajan olarak umut vaat ettiğine” inanıyor-muş.

9. Nörolojik Bozukluklara Karşı Korur-muş

Quercetin’in, beyni oksidatif strese ve iltihaplanmaya karşı koruma yeteneği nedeniyle nöroprotektif faydalar sunduğunu ve Alzheimer hastalığı ve demans gibi bilişsel durumlar için potansiyel olarak daha az riske yol açtığını gösteren artan kanıtlar var-mış.

2018 yılında yapılan bir araştırma, “bulguların Alzheimer hastalığında (AD) diyetteki flavonoidlerin olası yeni bir koruyucu rolünü öne sürdüğü” sonucuna varmış. Çalışma, AD patolojisinin erken-orta evrelerinde quercetin uygulamasının bilişsel işlev bozukluğunu iyileştirdiğini ve esas olarak artan Aβ temizlenmesi ve nöronların tahribatıyla ilişkili azalan astrogliosis ile ilişkili korumayı artırdığını bulmuş.

(Astrogliosis ne Merih? Merkezi sinir sistemi travması, enfeksiyon, iskemi, felç, otoimmün tepkiler veya nörodejeneratif hastalık nedeniyle yakındaki nöronların tahrip olması nedeniyle astrosit sayısındaki anormal artış.)

Gıda Kaynakları

En çok quercetin hangi yiyeceklerde bulunur? Her türlü kırmızı, yeşil ve mor pigmentli bitki kuersetinle doludur; örneğin yaban mersini, elma, kırmızı soğan ve hatta yeşil ve siyah çay en iyi kaynaklardan bazıları. (Yaşasın siyah çay!)

Quercetin’in aslında insan beslenmesinde en bol bulunan flavonoid olduğuna inanılıyor. Ancak bitkisel gıdalarda bulunan miktar, nerede yetiştirildiklerine, ne kadar taze olduklarına, nasıl hazırlandıklarına vb. bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.

Diyetimize ekleyebileceğiniz en iyi quercetin kaynaklarından bazıları şunlar:

• Elmalar
• Biberler
• Koyu kiraz ve meyveler (yaban mersini, böğürtlen ve diğerleri)
• Domates
• Brokoli, lahana ve filizler dahil turpgillerden sebzeler
• Ispanak ve lahana dahil yeşil yapraklı sebzeler
• Turunçgiller
• Kakao
• Kızılcık
• Karabuğday dahil tam tahıllar
• Çiğ kuşkonmaz
• Kapari
• Çiğ kırmızı soğan
• Zeytin yağı
• Siyah, yeşil ve rooibos çayı
• Fasulye/baklagiller
• Adaçayı, Amerikan mürveri, sarı kantaron ve ginkgo biloba dahil şifalı bitkiler.Takviyeler ve Dozaj

En yaygın besin takviyesi türlerinden bazıları şunlardır: quercetin 3, quercetin 3 glukozit, quercetin aglikon, izoquercetin, quercetin 7 rutinoside ve quercetin 3 0 rhamnoside. Bazı kuersetin takviyeleri aynı zamanda çoğunlukla suda çözünmeyen ve diğer türler gibi emilemeyen kuersetin dihidrat olarak da etiketlenir.

Günlük önerilen miktarda quercetin alımı yoktur, bu nedenle dozaj önerileri sağlık durumunuza bağlı olarak değişebilir. Doktorunuza danışmalısınız.

Tahminler, çoğu insanın genel olarak bitkisel gıdalardan günde beş ila 40 miligram arası miktarda aldığını gösteriyor. Ancak genel olarak yoğun bir beslenmeye sadık kalırsak, günde 500 miligram veya fazlasını almanız muhtemel-miş.

• Şu anda FDA veya diğer herhangi bir resmi sağlık otoritesi tarafından herhangi bir spesifik durum için optimal quercetin dozu belirlenmemiştir; dolayısıyla sizin için en iyi miktarın hangisi olduğuna karar vermek size ve doktorunuza kalmıştır. (FDA ne derse tersini yapanlar burada mı?)
• Quercetin takviyelerine yönelen kişiler için genel oral dozaj günde iki kez alınan 500 miligram-mış, ancak daha düşük dozlar alındığında da kesinlikle fayda görmek mümkün-müş. (Ben de 500×2 alanlardanım; alerjik kuru öksürük olan bahar döneminde, belki 10-14 günlük periyotta… Hatta bazı durumlarda, iltihap yoğunsa bromelain ile de destekliyorum. Hayat boyu, her gün değil.)
• Quercetin takviyeleri her türlü hap veya kapsül halinde mevcuttur ve diğer antiinflamatuar bileşenlerle birlikte formüllerde yaygın olarak kullanılır. Örneğin, alerjilerin yönetilmesine yardımcı olmak için bromelain (ananasta bulunan antiinflamatuar bir enzim) ile birlikte quercetin alınabilir-miş.
• Kapsül veya takviyeleri satın alırken, saygın bir markadan satın aldığınızdan emin olun ve içindekileri dikkatle okuyun; çünkü aktif içerik miktarı üreticiye bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir.Yan Etkiler, Riskler ve Etkileşimler

Quercetin’in yan etkileri nelerdir? 2018 tarihli bir rapora göre, çoğu çalışma, quercetin bakımından zengin beslenen veya kısa vadede ağız yoluyla takviye alan kişilerde çok az etkiye rastladı veya hiç yan etki bulamadı.

Quercetin’i günlük olarak almak güvenli midir? 12 hafta boyunca günde iki kez alınan 500 miligrama kadar olan miktarların güvenli olduğu görülmekte imiş. Bu takviyeyi daha uzun süre almayı planlıyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir.

Ancak elbette çok yüksek dozlarda bazı riskler vardır. Yan etkiler arasında baş ağrıları ve kollarda ve bacaklarda karıncalanma sayılabilir.

Çok nadir görülmesine rağmen intravenöz olarak alınan çok yüksek dozlar ise böbrek hasarı vakalarıyla ilişkilendirilmiş. Quercetin takviyesinin antibiyotiklerin, kemoterapinin ve kan sulandırıcı ilaçların etkinliği ile etkileşime girmesi de mümkün; bu nedenle bunlardan herhangi birini şu anda alıyorsanız dikkatli olun.

Hamilelik ve emzirme: Quercetin’in hamilelik veya emzirme döneminde kullanımının güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yoktur. Güvenli tarafta kalın ve kullanmaktan kaçının. Hamile veya emziren kadınlar elbette doktorlarına danışmalılar.

Son düşünceler

• Kuersetin nedir? Yeşil yapraklı sebzeler, domates, meyveler ve brokoli gibi bitkisel gıdalarda bulunan bir tür flavonoid antioksidandır.
• Teknik olarak bir “bitki pigmenti” olarak kabul edilir ve bu nedenle koyu renkli, besin dolu meyve ve sebzelerde bulunur.
• Diğer flavonoidlerle birlikte antiviral, antimikrobiyal, antiinflamatuar ve antialerjik etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Alerjiler için quercetin kullanmak, insanların bu bileşiği takviye formunda almalarının en yaygın nedenlerinden biridir.
• Quercetin takviyeleri ve gıdaları inflamasyonu azaltmaya, alerjilerle savaşmaya, kalp sağlığını desteklemeye, ağrıyla savaşmaya, potansiyel olarak dayanıklılığı artırmaya, kanserle savaşmaya ve cilt ve karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olabilir-miş.
• En iyi quercetin içeren yiyeceklerden bazıları elma, biber, koyu kiraz, domates, turpgiller ve yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, tam tahıllar, baklagiller, çay.
• Kuersetinin potansiyel yan etkileri arasında baş ağrıları ve kollarda ve bacaklarda karıncalanma yer alabilir; ancak bunlar nadirdir.

…..

Quercetin Nasıl Takviye Edilir?

Normal doz günde 500 mg ila 1000 mg arasındadır.

Ayrıca sıklıkla Bromelain (Ananaslardan elde edilen bir sindirim enzimi) veya C Vitamini gibi diğer takviyelerle de kompleks hale getirilir ve bunların her ikisinin de emilimi arttırdığı düşünülmektedir. Bu nedenle her ikisiyle de kombinasyon halinde almak iyi bir fikirdir.

Araştırmanızı yaparak verilerin sizin için yeterince ilgi çekici olup olmadığına, sunulanlara dayanarak ve doktorunuzla da istişare ederek yalnızca siz karar verebilirsiniz.

Orta Düzeyde Etkileşim

Bu kombinasyonlara dikkat edelim:

Antibiyotikler (Kinolon antibiyotikler) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı bilim adamları, quercetin’in kinolon antibiyotikleri adı verilen bazı antibiyotiklerle birlikte alınmasının bu antibiyotiklerin etkilerini azaltabileceğini düşünüyor. Ancak bunun esaslı bir endişe olup olmadığını bilmek için henüz erken.

Siklosporin (Neoral, Sandimmune) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin, vücudun siklosporini parçalama hızını azaltabilir. Quercetin’in siklosporinle birlikte alınması siklosporinin etkilerini ve yan etkilerini artırabilir.

Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 2C8 (CYP2C8) substratları) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilip parçalanır. Quercetin, karaciğerin bu ilaçları ne kadar hızlı parçaladığını değiştirebilir. Bu, bu ilaçların etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 2C9 (CYP2C9) substratları) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilip parçalanır. Quercetin, karaciğerin bu ilaçları ne kadar hızlı parçaladığını değiştirebilir. Bu, bu ilaçların etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 2D6 (CYP2D6) substratları) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilip parçalanır. Quercetin, karaciğerin bu ilaçları ne kadar hızlı parçaladığını değiştirebilir. Bu, bu ilaçların etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçlar (Sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) substratları) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar karaciğer tarafından değiştirilip parçalanır. Quercetin, karaciğerin bu ilaçları ne kadar hızlı parçaladığını değiştirebilir. Bu, bu ilaçların etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Hücrelerdeki pompalar (P-Glikoprotein substratları) tarafından taşınan ilaçlar, QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar pompalar aracılığıyla hücrelerin içine ve dışına taşınır. Quercetin, bu pompaların çalışma şeklini değiştirebilir ve ilacın vücutta kalma oranını değiştirebilir. Bazı durumlarda bu, ilacın etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Warfarin (Coumadin), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin, warfarinin vücut üzerindeki etkilerini artırabilir. Quercetin ve warfarinin birlikte alınması warfarinin etkilerini ve yan etkilerini artırabilir, bu da morarma ve kanama riskini artırabilir.

Yüksek tansiyon ilaçları (Antihipertansif ilaçlar) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin kan basıncını düşürebilir. Quercetin’in kan basıncını düşüren ilaçlarla birlikte alınması kan basıncının çok düşmesine neden olabilir. Kan basıncınızı yakından izleyin.

Hücrelerdeki pompalar tarafından taşınan ilaçlar (Organik anyon taşıyan polipeptit substratları) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar pompalar aracılığıyla hücrelerin içine ve dışına taşınır. Quercetin, bu pompaların çalışma şeklini değiştirebilir ve ilacın vücutta kalma oranını değiştirebilir. Bazı durumlarda bu, ilacın etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Midazolam (Versed), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin, vücudun midazolamı parçalama hızını artırabilir. Quercetin’in midazolam ile alınması midazolamın etkilerini azaltabilir.

Pravastatin (Pravachol), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin, vücudun pravastatinden kurtulma hızını azaltabilir. Quercetin’in pravastatin ile birlikte alınması pravastatinin etkilerini ve yan etkilerini artırabilir.

Diyabet ilaçları (Antidiyabet ilaçları) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Quercetin’in diyabet ilaçlarıyla birlikte alınması kan şekerinin çok düşmesine neden olabilir. Kan şekerinizi yakından takip edin.

Diklofenak (Voltaren, diğerleri) QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin, vücudun diklofenak parçalama hızını azaltabilir. Quercetin’in diklofenakla birlikte alınması diklofenakın etkilerini ve yan etkilerini artırabilir.

Losartan (Cozaar), QUERCETIN ile etkileşime giriyor

Quercetin, vücudun losartanı nasıl emdiğini ve parçaladığını değiştirebilir. Quercetin’in losartan ile birlikte alınması losartanın etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Ketiapin (Seroquel), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin, ketiapin düzeylerini artırabilir. Quercetin ve ketiapin’in birlikte alınması ketiapinin etki ve yan etkilerini artırabilir.

Hücrelerdeki pompalar tarafından taşınan ilaçlar (Organik Anyon Taşıyıcı 1 (OAT1) Substratları), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar pompalar aracılığıyla hücrelerin içine ve dışına taşınır. Quercetin, bu pompaların çalışma şeklini değiştirebilir ve ilacın vücutta kalma oranını değiştirebilir. Bazı durumlarda bu, ilacın etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Hücrelerdeki pompalar tarafından taşınan ilaçlar (Organik Anyon Taşıyıcı 3 (OAT3) Substratlar), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Bazı ilaçlar pompalar aracılığıyla hücrelerin içine ve dışına taşınır. Quercetin, bu pompaların çalışma şeklini değiştirebilir ve ilacın vücutta kalma oranını değiştirebilir. Bazı durumlarda bu, ilacın etkilerini ve yan etkilerini değiştirebilir.

Sülfasalazin (Azulfidin), QUERCETIN ile etkileşime girer.

Quercetin sülfasalazin düzeylerini artırabilir. Quercetin ve sulfasalazinin birlikte alınması sulfasalazinin etki ve yan etkilerini artırabilir.

Öte yandan;
Ayrıca, quercetin’e atfedilebilecek klinik olarak belirgin karaciğer hasarına ilişkin yayınlanmış bir rapor bulunmadığı belirtiliyor. Aslında birçok in vitro ve in vivo çalışma, quercetin’in, asetaminofen ve kanser kemoterapötik ajanları da içeren ilaçlar ve toksinlerin neden olduğu karaciğer hasarına karşı koruma sağladığını göstermiş.

Quercetin yetişkinler tarafından çoğunlukla 12 haftaya kadar günde 250-1000 mg’lık dozlarda ağız yoluyla kullanılmıştır. Sizin için hangi dozun en iyi olabileceğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Hamiş: Bu yazı, Dr. Josh Axe başta olmak üzere, pek çok tıp doktorunun paylaşımlarından derlendi. Kendi araştırmanızı yapmak üzere bir teşvik niteliğinde. Hiçbiri tavsiye yerine geçmez; “Şuna iyi gelir” anlamı da taşımaz. Lakin hikayemi anlatmakta ve “Ben, şu sebeple, bu şekilde kullanıyorum” demekte sakınca yok.

O sebeple özetliyorum: Bahar aylarında, olmayan bademciklerimin yerine bıçakla kesi atılmış gibi bir sızı geldiği anda…Bilirim ki derhal şiddetli öksürüğe evrilecek, genizler dolacak ve akıntı başlayacak… Üst solunum yolu gibi başlayan semptomlar, çok çabuk aşağı iniverecek. Akıntı ve kaburga çatlatırcasına öksürükte sarımsaklı yağ geceleri olmazsa olmazımız. İlaveten yine ilk etapta, gündüzleri, kompresörlü nebulizatörle 2 gün kadar iyot (lügol %2) solumak da cepte ki patojen kaynaklı mı emin olalım. Alerjik olduğunu fark ettiğimde, şayet doktorum da antihistaminik önermişse derhal denkleme sabah akşam kuersetin girer. 500+500 olarak alıyorum ben. Alışıldık bir döngü bu benim için alerjik astım sebebiyle. İltihap yoğun ise bromelain ile de destekleyebiliyorum. Senede 1-2 kez dahi olsa, epey sarsıcı geçebiliyor. 10-14 gün kadar en fazla. O sebeple bu minik devleri evden ve seyahatte ise çantamdan eksik etmiyorum. Kişi bünyesini tanımalı. Kendi süpervizyonunu kendisi yapıp nereden devam edeceğini olabildiğince tayin edebilmeli.

Gerek quercetin gerek bromelain ve iyot, yerli bir firma olan Erbatab tarafından da satışa sunuldu. O sebeple klasik listelerimde görebileceksiniz. İster firmanın web sitesinden ister aşağıdaki listeden inceleyebilirsiniz ürün içeriğini. Çocuklar için alg yağı da dahil olmak üzere. Her gerektiğinde işini tertemiz yapıp şifa olmasını diliyorum.

Yazının amacı kuersetin farkındalığı olmakla beraber, marka ismi de geçtiği için: #reklam #işbirliği

Erbatab’ı önemsiyorum; çünkü pek çok ürün gibi bu alanda da dışa oldukça bağımlıyız. Kombinasyonların ülkemizde oluşturulması dahi mühim.

Web sitesine de bakabilirsiniz.  https://www.erbatab.com
Sevgilerimle.

Tercihlerim HepsiBurada: https://app.hb.biz/1SxPKg6pb8rO

Erbatab HepsiBurada mağazası: https://app.hb.biz/089KHLaIjamB

Erbatab Trendyol mağazası: https://ty.gl/an9esbrflx